返回首頁為什麼封鎖有時會延遲幾秒？
你打開一條規則時，TimeBack 會馬上把封鎖登記到 iOS。但你在被封鎖的 App 上看到的那層攔截畫面是 iOS 自己畫的——它有時要幾秒（偶爾更久）才刷出來，尤其是連續快速調整之後。看不到攔截畫面，不代表封鎖沒有生效；稍等一下就好，反覆切換反而會讓 iOS 刷得更慢。
休息結束後，為什麼還要按一下「繼續使用」？
休息結束時 App 會重新鎖上，TimeBack 會等你按一下「繼續使用」，而不是在背景悄悄解鎖。一半是平台規則——負責顯示鎖定畫面的元件，不被允許自行完成解鎖；另一半是刻意的設計：多這一下，剛好留給你一個想清楚「要不要繼續」的瞬間。
時間表和每日限額有什麼差別？
「每日限額」是用量預算：在你今天允許的分鐘用完之前，App 一直可用，用完就鎖定。「時間表」是時間區間：在你設定的時段內（例如 22:00–08:00），它覆蓋的 App 一律鎖定，跟用了多久無關。兩者各自獨立運作，同一個 App 也可以同時被兩種規則覆蓋。
規則沒生效時，我要怎麼檢查？
1）先把 TimeBack 開一次——每次回到前景，規則都會跟系統重新對照。2）確認螢幕使用時間權限還在（iOS 設定 → 螢幕使用時間）。3）打開那條規則，確認它是開啟狀態、選到的 App 還在。4）時間表規則的話，再核對一下時段和重複日。5）還是不行？從 設定 → 支援 寫信給我們——信會自動帶上你的版本，我們能更快幫你定位。
TimeBack 會上傳我的使用紀錄嗎？
不會。你的使用資料只留在你的裝置上。TimeBack 沒有帳號系統，也沒有任何分析回傳。Apple 的螢幕使用時間框架在設計上也讓 TimeBack 自己只能拿到匿名化的 App 參照——而不是一份可讀的使用清單。
為什麼 TimeBack 需要螢幕使用時間權限？
螢幕使用時間權限（Apple 的 Family Controls）是 iOS 上唯一允許一個 App 去限制另一個 App 的機制。TimeBack 的攔截畫面、計時、時間表都建立在它之上。沒這個權限就無法封鎖任何東西；如果之後被撤銷，所有規則也會停下來，直到重新授權。
開啟「防止刪除 App」後，為什麼所有 App 都不能刪了？
這是 iOS 這個開關本身的運作方式：Apple 的螢幕使用時間框架只提供一個裝置層級的「刪除 App」限制，沒有針對單一 App 的版本。打開「防止刪除 App」後，iOS 會禁止刪除這台裝置上的所有 App——當然也包括 TimeBack 自己，這正是這個功能的意義；TimeBack 沒有辦法只保護它自己。開啟前的確認視窗會先把這一點講清楚，你也隨時可以把開關關掉（如果設定了守護者 PIN，關閉前會先要求輸入 PIN）。
每日限額為什麼有時會提前幾分鐘鎖定？
TimeBack 向 iOS 登記的觸發時長就是你設定的分鐘數，一分不多一分不少。但 iOS 內部有兩套獨立的使用時長計數：一套負責觸發限額事件，另一套支撐儀表板上顯示的用量數字（與系統「螢幕使用時間」一致）。實測中兩者在同一天可能相差幾分鐘，且事件計數往往偏快——所以偶爾會出現儀表板還剩幾分鐘、鎖定卻已出現的情況。這發生在 iOS 內部，Apple 自家的螢幕使用時間限額也有同樣現象；TimeBack 在執行時刻無法讀到儀表板那套數字來校正它。
如果你覺得鎖得早了，打開 TimeBack 在規則卡片上用「臨時解鎖」（或直接關閉該規則）——主動權在你。攔截畫面本身不放行：畫面上的「好的」按鈕只會關閉該 App、不會解除鎖定，避免順手一按就把限額廢掉。每天午夜一切重新計算。
定時的時段為什麼不能短於 15 分鐘？
這是 iOS 的限制，不是 TimeBack 的選擇：系統不接受短於 15 分鐘的封鎖時段，會直接拒絕登記。以前 TimeBack 會讓你存下來，它就躺在列表裡顯示成已啟用，實際一次都不會封鎖。現在時段不夠長時「儲存」按鈕不會亮，並且會直接告訴你原因。
有一點值得知道：跨過午夜的時段會被算成兩段——午夜之前的一段和午夜之後的一段——每一段都要各自滿 15 分鐘。所以 23:50–08:00 存不下去（落在午夜之前的只剩不到十分鐘），而 23:00–08:00 沒問題。
如果你要的本來就是一次短時間的封鎖，用規則卡片上的「立即封鎖」：它立刻鎖上、一直鎖到你自己解除，沒有最短時長的要求。
網站規則的用量數字，為什麼有的網站不顯示？
規則卡片上的用量來自 Apple 的螢幕使用時間資料，網站維度已經計入（含同一 Apple 帳號下開了「跨裝置共享」的其他裝置，比如 Mac 上用 Safari 瀏覽的時間）。絕大多數網站都能正常顯示。
但實測發現，個別網站會被系統持久地歸入對應 App 的用量，在任何裝置上都不再產生「網站」維度的資料——目前確認的例子是 youtube.com：它的瀏覽時間被系統計入 YouTube App 的用量，即便刪掉 Mac 上的 YouTube 網頁 App、移除 iPhone 上的 YouTube App 也一樣。這發生在 Apple 的資料歸類層，TimeBack 讀不到不存在的資料。
需要說明的是：限制不受影響。這類網站的瀏覽時間照常計入規則的限額判定，到點照常鎖定——只是卡片上的用量數字看不到這部分。如果你的網站規則「數字很小卻被鎖定」，多半就是這種情況（或者用量發生在其他裝置上）。
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