WochenrückblickNeu
Zeit gewonnenFortschritt im Blick
Sieh Woche für Woche, wie viel Zeit du zurückgewinnst.
TimeBackJetzt für iPhone und iPad
Weniger ScrollenMehr vom Leben
Setz dir Limits, Pausen, Zeitpläne und Zonen über Apples Bildschirmzeit. Kein Konto, keine Werbung, und deine Daten bleiben auf deinem iPhone oder iPad.
Kostenlos • Privat • Kein Konto nötig
100 % privat
Nur auf dem Gerät
Automatische Pausen
Pause nach langer Nutzung
App-Vorschau
Ein Blick in die App
So sehen Regeln, Zeitpläne, Zonen, Sperrbildschirm und Wächter-Code auf dem iPhone aus.
Fokusmodus
FokuszeitGanz automatisch
Blockiere Ablenkungen nach deinem Zeitplan.
Fokuszonen
Neuer OrtKlarer Fokus
Deine Fokuszone startet, sobald du ankommst.
Limit erreicht
Zeit ist umZeit für Pause
Apps stoppen, sobald du dein Tageslimit erreichst.
Vertrauensperson
Bessere RoutinenMit Rückhalt
Eine Vertrauensperson hilft dir, deine Regeln zu schützen.
Dein StilNeu
Deine ErinnerungDein Stil
Gestalte deinen Sperrbildschirm ganz nach dir.
iPad
Jetzt auf dem iPadZeit zurückgewinnen
Auf dem iPad hat TimeBack zwei Spalten: links Regeln, Zeitpläne und Zonen, rechts die Details dazu. Auch die Einstellungen sind zweispaltig. Kleinere iPads zeigen eine Spalte.
Deine Limits setzen · Lege für jede App ein Zeitlimit fest
Erfordert iOS oder iPadOS 26.2 oder neuer.
Funktionen
Gemacht für deinen Alltag
Regeln, Zeitpläne, Zonen und eigene Sperrbildschirme gegen Ablenkung. Deine Daten gibst du dafür nicht aus der Hand.
Tageslimits
Lege Tagesbudgets für Apps, Kategorien oder Websites fest. Wochentage und Wochenenden können eigene Limits haben.
Pausenmodus
Nach längerer Nutzung kann TimeBack ausgewählte Apps kurz sperren und danach automatisch wieder freigeben.
Zeitpläne
Leg Sperrzeiten für Arbeit, Lernen, Schlaf oder Familie fest, auch über Mitternacht, etwa von 22 bis 8 Uhr.
Zonen
Leg Zonen für Schule, Büro, Bibliothek oder Zuhause an. Kommst du an, werden Apps gesperrt, gehst du, sind sie wieder frei.
Eigener Sperrbildschirm
Limits, Pausen, Zeitpläne und Orte haben jeweils ein eigenes Maskottchen auf dem Sperrbildschirm. Titel, Nachricht, Symbol und Entsperrverzögerung legst du selbst fest, und die alten Symbole findest du weiter unter „Sperrbildschirm“.
App-Sperre & Wächter-Code
Sperre TimeBack mit Face ID, Touch ID oder Optic ID. Eltern, Partner oder Freunde können einen eigenen Wächter-Code verwahren. Nach jeder Fehleingabe wird die Wartezeit länger.
Wochenrückblick
Jeden Sonntag siehst du sieben Tage im Vergleich zu deinem Tageslimit, deinen stärksten Tag, die Tage unter dem Limit und den Unterschied zur Vorwoche. Das Teilen-Bild zeigt deine Woche als Sand in einer Sanduhr.
App-Löschung verhindern
Optional: Damit du den Blocker nicht aus einem Impuls heraus löschst. Solange es an ist, verhindert iOS das Löschen aller Apps auf dem Gerät. Darauf weist die App vorher hin.
Widgets
Sieh, was gerade gesperrt ist und was als Nächstes kommt. Klein und mittel für den Home-Bildschirm, dazu zwei Größen für den Sperrbildschirm deines iPhone.
Dunkelmodus
TimeBack richtet sich nach deiner Systemeinstellung: Ist dein Gerät dunkel, ist es TimeBack auch.
Neu
Einrichtung in 1 Minute
Beim ersten Öffnen wählst du, was du eindämmen willst, vom Tageslimit bis zu Apps, die sich in der Bibliothek sperren. Dann erlaubst du Bildschirmzeit, wählst die Apps und bist nach etwa einer Minute startklar.
TimeBack teilen
Erstelle in den Einstellungen eine Karte mit QR-Code. Auf Wunsch steht die Zeit drauf, die du dir diese Woche zurückgeholt hast. Dann sicherst du sie in Fotos oder verschickst sie.
Neu
Meine Medaillen
3D-Medaillen für deine Regeln, Zeitpläne und Zonen, die von Emaille bis Platin aufsteigen, je mehr Stunden du dir zurückholst und je länger alles eingeschaltet bleibt. Dazu Medaillen für jedes erste Mal, für Halloween und „Jedes Korn kehrt heim“ für die komplette Sammlung. Jede lässt sich als Bild oder Video sichern.
So funktioniert's
Einmal festlegen, leichter dranbleiben
01
Grenzen wählen
Wähl Apps, Kategorien oder Websites aus und dazu Tageslimits, Pausen, Zeitpläne oder Zonen, je nachdem, was zu deinem Alltag passt. Beim ersten Start ist deine erste Regel in etwa einer Minute eingerichtet.
02
iOS sperrt für dich
TimeBack nutzt die offiziellen Bildschirmzeit-Schnittstellen von Apple. Greift eine Regel, erscheint dein Sperrbildschirm.
03
Zur Routine machen
Eine kleine Wartezeit vorm Entsperren, kurze Freigaben bei Bedarf und der Wächter-Code helfen dir, neue Gewohnheiten zu halten.
Datenschutz
100 % privat. Nichts wird hochgeladen.
Niemals.
Nur auf dem Gerät
Regeln, Einstellungen und Sperrbildschirmtexte bleiben auf deinem Gerät, Codes liegen im Schlüsselbund.
Kein Konto nötig
App öffnen und loslegen. Keine Registrierung, keine E-Mail-Adresse.
Kein Tracking
Keine Analyse-Tools, keine Telemetrie, keine Werbung, keine Tracking-SDKs von Drittanbietern.
Offizielle Apple-API
Deine App-Auswahl läuft über die privaten Tokens von Apples Bildschirmzeit. App-Inhalte und Browserverlauf kann TimeBack nicht lesen.
Kostenlos. Keine Werbung. Keine SDKs von Drittanbietern.